dicas

Para as gravidinhas que querem voltar a forma rápido algumas dicas, claro que você deve respeitar seu ritmo e condicionamento. Se você tinha uma vida sedentária pegue leve.

 Cuide da sua alimentação, coma coisas leves e com pouca caloria, abuse das folhas e frutas.
Converse com seu médico, ele é a pessoa mais indicada pra liberar atividade física.

Se o seu parto foi normal, pode voltar a caminhar levemente uma semana depois e fazer outras atividades  depois de um mês.

Se seu parto foi cesárea, com vinte dias você já pode passear com seu filho e com um mês pode fazer caminhadas leves e atividades com baixo impacto como hidroginástica.

Com dois meses pode faz atividade moderada como natação e musculação com pouca carga.

Com três meses pode fazer atividade mais pesada como localizada e aumentar a carga na musculação.